市售調質優酪乳已被稀釋過,添加了增稠劑,色素、香料、甜味等,和自己用鮮乳作成的原味優酪乳相比,營養份流失且有益菌叢相對減少了30倍以上。有鑑於原味百分百的優酪乳,對健康的重要,有業者推發出家庭式DIY優酪乳發酵機,強調自己動手做優酪乳,經濟省錢,營養健康兼顧,而且新鮮美味,更可隨意調配果汁,無需喝入過多人工色素及化學合成之副食品。
在家 DIY 製作優格需要的工具有攪拌匙、溫度計、燜燒鍋或保溫杯,在製作前務必用肥皂洗淨雙手,所有使用的容器(建議使用不銹鋼器皿、玻璃或可耐高溫的塑膠容器如PP材質等)都需以沸水消毒,同時需注意手部清潔,才能避免製作過程中,因雜菌的污染,使得雜菌成為優勢菌種,而無法順利製作出所需的乳酸菌。製作時選擇市售的菌粉,並依照其需要的發酵時間和溫度來製作。
以台灣最普遍的優格菌為例,正確的製作步驟如下:
(1)將牛奶隔水加熱到82℃至85℃。
(2)以冷水隔水將加熱的鮮乳快速冷卻至42℃至45℃。
(3)將菌粉倒到消毒過的小碗,舀一、二匙鮮乳調勻,再與鮮乳混合均勻。
(4)將鮮乳放到發酵機、燜燒鍋、或保溫鍋中保持恆溫4~7小時,即可製成優格。
製作成優格後,若想吃較硬的固態酸乳酪,可以放到冰箱,待凝固成較硬的狀態再吃;若想吃優酪乳,則可加上水果、果汁或其他配料一起攪拌,或用果汁機打,則成為流質的優酪乳。為了方便可一次做好約一週的份量,存放冰箱,但最好在一週內吃完,才可享用到較佳的優格風味,品質也不容易出問題。
由於國內廠商擅自將國外的菌種分裝,因此想自製優酪乳的消費者,可以購買國外原裝進口的菌種或菌粉,以一公升優酪乳、五公克菌種為參考量,若覺得市售產品的份量、包裝或製作方式有問題,可直接上國外產品的網頁,參考廠商建議的製作方式,才不會製作出有問題的優酪乳。
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